О капоэйре

Капоэйра — бразильское боевое искусство с африканскими корнями, объединяющее игру, музыку и импровизацию. Суть — в плавной непрерывности: защита переходит в атаку и наоборот, движения текут и соединяются, сохраняя лёгкость и изящество.

Фокус на укреплении корпуса и центра, развитии гибкости, баланса и пластики, работе с ритмом и мелодией. Практикуем диалоги движения в «рода» — круге капоэйры — в уважительной и безопасной манере, без травмоопасной акробатики.

Что развивает капоэйра

• Силу и выносливость без избыточной нагрузки на суставы.
• Гибкость, координацию, баланс и контроль центра.
• Музыкальность и чувство партнёрства, импровизацию и уверенность.

Формат занятия

60 минут: разминка, техника (базовые движения и переходы), музыкальный блок (ритмы/песни), игра в паре, заминка и растяжка. Уровень — от нулевого до продолжающего, с вариативностью под каждую участницу.