Женщины solo — начинающие

Формат «женщины solo» — для тех, кто хочет почувствовать красоту бального танца без партнёра. Улучшаем осанку и пластику, развиваем музыкальность, координацию и уверенность, снижаем стресс и заряжаемся энергией.

Формат (60 минут): мягкая разминка и мобилити; техника (постановка корпуса и frame, проекции линий, перенос веса, повороты, работа стопы); lady styling (руки/кисти/голова); связки без партнёра. Standard — небольшие медли для работы над линиями; завершение — растяжка и релиз.

Репертуар: фокус на Latin (ча‑ча‑ча, румба, самба, джайв — адаптация для solo). Standard — короткие вставки, без прогрессий по залу.

Женщины solo — продолжающие

Для тех, кто уверенно владеет базой и хочет углубиться в технику, музыкальность и качество исполнения. Фокус — Latin; Standard используем минимально (медли‑вставки для осанки, линий и ведения корпуса).

Формат (60 минут): технический warm‑up (осанка/центр/баланс), drills (Cuban motion, foot articulation, pressure, body action), повороты и споты, порт де бра, динамика/акценты/контрасты, разучивание и полировка сценической комбинации; завершение — релиз и растяжка.

Репертуар (Latin): ча‑ча‑ча (скорости/синкопы, locks и спины), румба (walks, спирали, leg lines), самба (bounce action, travel), джайв (kick‑action, ритм). Standard — только медли‑фрагменты (адаптированный вальс/танго) без прогрессий.

Цели и навыки: stage‑presence, проекции линий, музыкальные фразы, работа с пространством и диагоналями, синхрон/канон, подготовка к мини‑показам и съёмкам; по желанию — участие в фестивалях.